Op reis

De vakantie is waarschijnlijk één van de lastigste momenten als u een glutenvrij dieet volgt. Thuis heeft u een bepaalde routine opgebouwd, u weet wat u kunt eten en wat niet en waar u het kunt kopen. Wanneer u op vakantie gaat, vraagt dat de nodige voorbereiding. Maar ook dan kunt u zonder angst en zorgen gaan genieten van een heerlijke (glutenvrije) vakantie.

Tips

We hebben hieronder een aantal tips voor u op een rij gezet die u kunnen helpen bij het treffen van de voorbereidingen voor een glutenvrije vakantie of (zaken)reis:

  • Zorg ervoor dat u weet wat in uw vakantieland gangbare voedingsmiddelen zijn
  • Zorg dat u van uw vakantieland de dieetvertalingen meeneemt om de etiketten te kunnen lezen. U bent dan op de hoogte van de vertalingen van de producten die u wel én niet mag eten. Dergelijke dieetvertalingen en dieetpassen zijn te verkrijgen via de Nederlandse Coeliakie Vereniging
  • Informeer van te voren (bijvoorbeeld via de reisorganisatie) waar u in de buurt glutenvrije producten kunt kopen
  • Neem altijd een voorraad glutenvrije producten mee (brood, crackers, koekjes) zodat u in ieder geval iets kunt eten
  • U kunt zelf glutenvrij meel meenemen om pannenkoeken te bakken op uw vakantieadres
  • Reist u per vliegtuig, schakel dan het reisbureau in om uw specifieke dieet door te geven. Niet alle luchtvaartmaatschappijen houden rekening met diëten, check dit van te voren
  • Informeer vooraf bij de luchtvaartmaatschappij hoeveel kilo extra bagage u mee mag nemen in verband met uw dieet
  • Reist u per vliegtuig, neem dan altijd wat glutenvrije voedingsmiddelen in uw handbagage mee, mocht uw koffer zoek raken of mocht u vertraging hebben, dan heeft u in ieder geval een noodvoorraad
  • Zorg dat u altijd iets te eten bij u heeft, een hartige en/of zoete snack, om eventuele moeilijke situaties te overbruggen
  • Reizigersdiarree kan verkeerd worden uitgelegd en worden gezien als verergering van coeliakieklachten. Neem hygiënische maatregelen in acht om reizigersdiarree te voorkomen:
    • Drink uitsluitend dranken uit afgesloten flessen
    • Doe geen ijsklontjes in uw drinken
    • Schil rauwe groente en fruit voordat u het opeet
    • Eet alleen goed doorkookte en doorbakken voedingsmiddelen
    • Koop geen voedingsmiddelen van handelaren op straat
    • Is er geen drinkwater aanwezig, kook dat eerst het water uit de kraan voor gebruik
    • Was regelmatig uw handen, in ieder geval voor het eten en na toiletgebruik
    • Spoel na het tandenpoetsen uw mond met drinkwater
    • Verblijft u in een accommodatie waar servies, bestek en pannen aanwezig zijn, maak die dan voor het gebruik goed schoon
WP-Backgrounds Lite by InoPlugs Web Design and Juwelier Schönmann 1010 Wien

Naast funtionele cookies, gebruikt deze website ook cookies om u specifieke producten/diensten aan te bieden van diverse advertentie partners. Tevens maken wij alleen gebruik van Google Analytics om onze website te optimaliseren en geven uw gegevens dus niet door aan derden. Privacy- en cookieverklaring.